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Séances à Magescq, à Dax et sur le département: ​

 voir ci-dessous

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  Chants / Mantras  

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 1. à Magescq    

les mercredis  de 19h15 à 21h15 

2024 : 10/01, 14/02, 13/03 

      10/04, 15/05, 12/06       

 Dojo de Magescq      tarif: 5€   

 Inscription nécessaire (mail, téléphone)......48h avant  Places limitées  

  Merci de confirmer votre venue 

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 pour ceux qui ne peuvent venir au Dojo, 

 séance en distanciel, même jour, même heure 

 

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 _inscriptions: mantraslandes@gmail.com 

 ou 06 52 30 60 86 

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 2.  à Dax, Maison de Santé (2ème étage au-dessus pharmacie)

      avenue des Tuileries, imp Laulanne, le Sablar, de  9h à 12h30  .

      l

       les dimanches :  

                                          14/01 11/02  10/03 

 7/04  5/05  9/06  2024

        Yoga avec Séverine Dufort

         & Chants de 10h30 à 12h30  avec Mantraslandes

  

  inscriptions auprès de Séverine Dufort auu 06 83 95 02 16

  Tarif   20€  

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  Méditation douce  (à Magescq ) 

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 3 séances pour découvrir différents outils adaptés à chacune-chacun, 

  afin d'accéder à une autonomie dans la pratique de la Méditation 

  au dojo de Magescq, de 19h15 à 20h15 

 les mercredis 27/9. 25/10 et 22/11  2023 

  participation 5€  inscriptions au 06 45 35 04 11 

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         3.  Séances exceptionnelles à St André et St Martin de Seignanx 

programme 2023/24 à définir ...  

     ...de 19h à 20h...participation 5€ ...

  inscriptions auprès de Virginie HOULBREQUE  

  au 06 30 08 57 53    opaleyoga@gmail.com 

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  3. POUR LES SEANCES "en DISTANCIEL"

   Déroulement d'une séance de Chants:

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Ouvrez le site et chaque onglet nécessaire un peu avant la séance, 

le temps que les Players soient "chargés"  

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   asseyez-vous confortablement       

  vous pouvez formuler une intention particulière  

  à l'attention de proches ou d'un cercle plus large  

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  respirez profondément* quelques minutes,

si vous avez l'habitude de faire une pratique particulière pour être en état de présence, faites la

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      sinon, vous pouvez 1: vous relier à la Terre par le Coccyx/Sacrum, et au Ciel par le sommet du crâne

                                           en respirant tranquillement dans la verticalité de la colonne vertébrale

                                        2:  faire quelques respirations abdominales (gonflez le ventre à l'inspiration)

                                        3: porter son attention sur l'air qui entre et sort par les 2 narines

ce qui compte, c'est d'être pleinement disponible à  l'instant présent ,

le "coeur ouvert", relié à ses qualités : douceur, joie, sérénité, bonté, bienveillance...  

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         chantez le Om, son universel, jusqu'au "bout de votre expiration" , 3 fois      ​

   lancez le Player ( ou la vidéo)  puis chantez en playback  

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pensez à sentir la vibration provoquée par le chant   (temps d'Infusion*)

pendant 2 à 3 minutes  avant de passer au suivant  

* "temps d'infusion": c'est un temps de silence aussi important que celui du chant

  1.  ne quittez pas le chant brusquement: récitez-le encore intérieurement  plusieurs fois

  2. écoutez ses ressentis, quels qu'ils soient ,

  on est le témoin de ses sensations physiques (picotements fourmillements,vibrations...) 

  et/ou émotionnelles,( tristesse, joie, impatience...), sans jugement

 

puis  respirez à nouveau profondément  dans le ventre pour l'ancrage

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       chantez le Om à nouveau, autant de fois que vous l'estimez nécessaire     

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                                        "que des boutons de roses sortent de votre bouche"                       

 

 

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